IBD食「鶏胸肉ハンバーグ」。

リョッチャ大好き「エッグマフィン」のレシピです。  

※脂質計算の「小数点以下量」は切り捨て＆概算で計算しています。

↓主な材料↓

• 鶏胸肉　600g　（脂質9g）
• ハンバーグヘルパー 　一袋　（脂質1.4g）

一食当たりの推定合計脂質、約3.35g。    

↓レシピ↓

• 胸肉をミンチにする。
• ハンバーグヘルパー にミンチにした胸肉を加え、よく捏ねる。
• 好きな形に成形して焼く。

  作り方の詳細は動画をご覧ください。

↓動画はこちら↓

動画で使用しているフープロはクソです。よく切れて混ざるんですが、洗うときがクソです。カップの形状に問題があって、ミンチにした細かい肉が入り込み、箸やつまようじで掘り出さないと掃除できません。深夜の通販番組で買ったんですが、酔った勢いでTELってしまい、価格もお高いので仕方なく使っております。もし、新調する方がおりましたら、コレ↓がオススメです。近所の家電量販店で実際に弄ってきたんですが、カップやパーツ類も洗いやすそうでした。僕は次買うならコレ↓と決めてます。