IBD食「エッグマフィン」。

リョッチャ大好き「エッグマフィン」のレシピです。

※脂質計算の「小数点以下量」は切り捨て＆概算で計算しています。

↓主な材料↓

• パスコ　超熟イングリッシュマフィン（一個当たり　脂質0.9g）　
• 自家製ハンバーグ（一個当たり　0.8g脂質
• 低脂質チーズ（10gで脂質1.65g）
• 卵（白身のみ）
• レタス

一食当たりの推定合計脂質、約3.35g。

↓レシピ↓

エッグマフィンメーカーに順に重ね、時間通りに焼くだけです（笑

作り方の詳細は動画をご覧ください。

↓動画はこちら↓

↓使用している調理器具類↓

リンク   ↓脂質低めのとろけるチーズ↓ 送料無料 【チルド(冷蔵)商品】雪印メグミルク 雪印北海道100 とろけるチーズ 脂肪分1/3カット 120g×20袋入 ※北海道・沖縄・離島は別途送料が必要。 価格：6750円（税込、送料無料) (2020/3/22時点) ※２０袋入りのリンクしかなかった為、↑から買う場合は注意してください。       良かったら作ってみてくださいっm(_ _)m       YouTube 「IBD安心レシピ」(始めたばかりですm(_ _)m)  https://www.youtube.com/channel/UCa8mzW96fF55rX43J3KLX_Q  twitter (えの@11歳からのクローン病)  https://mobile.twitter.com/enokapusai