IBD安心レシピ

IBD食 低脂質「カルボナーラ」

りょっちゃ大好き「カルボナーラ(低脂質)」のレシピです。

 

主な材料

  • パスタ 100g
  • 無脂肪乳 100g
  • カッテージチーズ(裏ごし) 40g
  • 卵黄 1/4
  • 玉ねぎ 1/4
  • ハム 1枚
  • コンソメ 小1
  • 塩コショウ 適量
  • にんにく 適量

全量の推定合計脂質、約5.34g

 

レシピ↓(簡易)

パスタ茹でて、具焼いて、無脂肪乳入れて完成!w

 

作り方の詳細は動画をご覧ください。

 

動画はこちら

 

脂質に余裕があるのでお好みでアレンジして下さい。

カッテージチーズを増やすと「大人な味」に近づきますw

 

良かったら作ってみて下さいm(_ _)m

 

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