りょっちゃ大好き「カルボナーラ(低脂質)」のレシピです。
↓主な材料↓
- パスタ 100g
- 無脂肪乳 100g
- カッテージチーズ(裏ごし) 40g
- 卵黄 1/4
- 玉ねぎ 1/4
- ハム 1枚
- コンソメ 小1
- 塩コショウ 適量
- にんにく 適量
全量の推定合計脂質、約5.34g
↓レシピ↓(簡易)
パスタ茹でて、具焼いて、無脂肪乳入れて完成!w
作り方の詳細は動画をご覧ください。
↓動画はこちら↓
脂質に余裕があるのでお好みでアレンジして下さい。
カッテージチーズを増やすと「大人な味」に近づきますw
良かったら作ってみて下さいm(_ _)m
YouTube 「IBD安心レシピ」(始めたばかりですm(_ _)m)
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